De LifeStyleSwitch 2016

Stap 1 (herhaling)

– Drink minimaal 1,5 liter per dag. Nog een tip daarbij: Zet een fles of kan water neer op een plek waar je vaak komt. 1,5 liter water bestaat uit 6 grote longdrink glazen. Red jij het dagelijks?

Stap 2
Een volgende kleine stap die we kunnen zetten, is het vervangen van de witte rijst (als je die gebruikt) naar zilvervliesrijst. Dit kun je eerst half wit en half zilvervlies doen. Als jij (en je gezin) daaraan gewend zijn, kun je langzaam aan het deel zilvervliesrijst vergroten tot je uiteindelijk helemaal aan de zilvervliesrijst zit. Zilvervliesrijst is een stuk gezonder omdat er in het vliesje juist een heleboel voedingsstoffen zitten die belangrijk zijn. Ook zitten er meer vezels in die weer van belang zijn voor een goede vochthuishouding en stoelgang.

Succes deze week!

rijst