Tagarchief: gewichtsconsulente

Nieuwe Campagne: “Vind het ritme in je voeding”!

P160050_BGN_Banners_FB3

Gezond eten staat volop in de belangstelling. Weten wat je het beste kunt eten is één ding, maar het inpassen van veranderingen in het dagelijks leven is voor velen niet zo eenvoudig. Gewichtsconsulente/Lifestyle Coach Miek van Setten van Fit & Food Naarden kan u daarbij prima begeleiden. Daarom voer ik van 22 april tot en met 19 juni samen met de overkoepelende beroepsvereniging (BGN) campagne onder de naam ‘Vind het ritme in je voeding’.

Campagne

De facebookpagina & website van Fit & Food Naarden  (www.facebook.com/fitfoodnaarden  of www.fitfoodnaarden.nl ) worden gedurende de campagneperiode gevuld met tips en ideeën voor meer ritme in voeding en leefstijl. Consumenten kunnen er terecht voor gezonde recepten, tussendoortjes, beweegtips en suggesties voor ontspanning en balans.

Maaltijdplanner

Gewichtsconsulente/Lifestyle Coach Miek van Setten van Fit & Food Naarden: “Een maaltijdplanner is een prima hulpmiddel om meer structuur te krijgen bij het voorbereiden van de dagelijkse warme maaltijd. Ook geeft het maken van zo’n planning inzicht in wat er gedurende een week gegeten wordt en of hierbij voldoende variatie is in productkeuze”.  Alle nieuwe klanten die zich gedurende de campagne aanmelden bij Fit & Food Naarden ontvangen een gratis maaltijdplanner.

Bezoek de gewichtsconsulent op de Libelle Zomerweek

De overkoepelende Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland neemt, als onderdeel van de campagne,  deel aan de Libelle Zomerweek. Zij is daar van 23 t/m 29 mei aanwezig met een stand en een team enthousiaste gewichtsconsulenten. Miek van Setten van Fit & Food Naarden zal er op vrijdag 27 mei de hele dag zijn, samen met andere enthousiaste en betrokken gewichtsconsulenten. Graag tot ziens bij de Libelle Zomerweek of bij Fit & Food Naarden.

Wat zouden jullie nou nodig hebben?

In mijn huidige werk als lifestyle coach ben ik constant op zoek naar manieren om mensen over de drempel heen te krijgen om hun levensstijl gezonder te maken! Het blijkt toch erg moeilijk te zijn om mensen zover te krijgen dat ze zelf contact opnemen met een coach of gewichtsconsulent. Het is natuurlijk ook een behoorlijk persoonlijk iets waar je openheid aan moet geven. Het ligt heel dicht bij mensen om over voedingspatroon en andere levensstijlfactoren te praten. Ik ben op zoek naar wat ‘luchtigere’ manieren om mensen wat te leren over voeding, beweging en alles wat daarbij hoort. Zoals ik al in een eerder bericht meldde, ben ik op heel veel fronten bezig om trajecten, programma’s en projecten op te zetten. Een vraagteken_groenbelangrijke vraag blijft toch wel, wat willen de mensen, jullie dus? Het probleem is dat er natuurlijk zo ontzettend veel ideeën in mijn hoofd zitten, maar waar is nu echt behoefte aan? Ik heb natuurlijk mijn trajecten en die wil ik ook zeker blijven doen! Daarnaast vraag ik me af wat interessant zou zijn voor jullie? Ik heb mogelijkheden om bijvoorbeeld een kookworkshop te organiseren, om korte pakketten te doen, lezingen en workshops, korte en/of lange cursussen over diverse relevante onderwerpen, eenmalige leefstijlanalyses, inloopochtenden? Waar ligt de behoefte? Ik zou graag van jullie weten hoe jullie hierover denken! Laat onder aan de pagina je reactie achter. Hoe meer reacties, hoe beter ik kan aansluiten op de behoefte. Laat ook even je leeftijd achter, zodat ik een goed beeld kan vormen van mijn doelgroep. Ik hoop op heel veel reacties! Je mag dit bericht natuurlijk delen en/of doorsturen! Like me op Facebook voor meer informatie over een gezonde(re) levensstijl en over mij!

 

Met gezonde groet,

Miek

Voeding in de Huisartsenpraktijk!?

Gewichtsconsulente als praktijkondersteuner!

Wat een prachtig artikel kwam ik vandaag tegen op Facebook! Iets waar ik me al langere tijd over verbaasde blijkt voeding in de huisartsenpraktijktoch wel aan het veranderen te zijn. Laten we hopen dat er meerdere mensen op strategische plekken dit lezen en gaan inzien dat mensen van alle leeftijden leren om gezond te eten (en te leven) een enorm verlagend effect zal hebben op de kosten van onze medische zorg als eerste en op de algehele gesteldheid en gezondheid van de mensen als tweede. Hoe gaan we de mensen dit dan leren? Nou, ik denk dat een gewichtsconsulente als praktijk ondersteuner in een huisartsenpraktijk zeker geen overbodige luxe zou zijn. Zo breng je het belang van gezonde voeding en levensstijl ook over aan je cliënten. Lees hier het prachtige artikel.

Enjoy, Miek

Gewoon Gezond Leven

Gewoon Gezond Leven

Wat een gedoe weer allemaal. Valt de hele wereld weer over de voorspellingen van de WHO over het percentage mensen met (zwaar) overgewicht over 15 jaar. Waarom gaan we ons druk maken over of het zo is of waarom dat dan zou zijn? Laten we gewoon zorgen dat we allemaal gezond gaan eten en lekker gaan bewegen.

Ik begrijp niet waarom iedereen zich daar druk over maakt, terwijl het probleem zo makkelijk op te lossen is. Ik heb ook al mijn hele leven een gevecht geleverd met mijn gewicht, maar ik geef niet de overheid, de grote voedselproducenten of de supermarkt de schuld.

Iedereen met overgewicht in welke vorm dan ook, weet donders goed waar dat vandaan komt. Je wordt niet 20 of 50 kilo te zwaar van die ene pizza per maand of dat ijsje op een mooie middag. Je hebt een structureel probleem met te veel eten, verkeerd eten en te weinig beweging.

Natuurlijk is er bij veel mensen een onderliggende reden om überhaupt te gaan eten, eenzaamheid, een jeugdtrauma, pesten en ga zo maar door. Maar om dat te door breken moet je dus een andere manier gaan zoeken om met deze issues om te gaan. En dat kan een hele lange moeizame weg zijn en vaak is er hulp en begeleiding van buitenaf voor nodig.

Maar nog steeds ben jij zelf diegene die het eten koopt of laat kopen/halen en degene die het opeet. Even voel je je dan goed, maar daarna juist weer zo veel slechter. Geloof me, ik weet waar ik het over heb. Aan mijn foto’s kun je meteen zien of het goed met me gaat. Bij gebrek aan foto’s kun je wel raden hoe het ging.

Dus moet je op zoek naar een alternatief voor het eten. Dat kan van alles zijn, van sporten en hardlopen tot spelletjes doen, van bloemschikken en tuinieren tot (gezond) koken. Ook bloggen en vloggen zijn goede vervangers. Zoek iets waar jij je passie in kwijt kunt en ga daar mee aan de slag.

Heb je dat gevonden, al dan niet met hulp, dan kun je aan de slag gaan met de inhoud van je koelkast, diepvries en kelder. Alles wat je NIET in huis hebt, kun je ook niet opeten! Eet dan maar die zak wortels leeg ipv een zak chips! Ik weet zeker dat je je daar een stuk minder vervelend door zult voelen. Zorg voor een goed slaap-, leef-, eet- en beweegritme. Structuur helpt je echt. Vraag hulp van je directe omgeving.

En lukt het niet op eigen kracht, schakel de hulp in van een lifestyle coach/gewichtsconsulente. Die kan dan je stok achter de deur zijn en je duwtjes in de rug geven. Bedenk ook dat deze hulp vaak (gedeeltelijk) vergoed wordt door je aanvullende verzekering. Het is prima om om hulp te vragen. Dat doen we ook bij stoppen met roken en andere verslavingen en ongezonde gewoonten. Je omgeving ziet niets liever dan dat jij weer gezond gaat leven en jezelf weer leuk, mooi en aardig gaat vinden. En daarmee steeds weer meer de moeite waard om weer een gezond mens te worden met een levensstijl in balans.

Wat is dat dan, een levensstijl in balans? Nou dat betekent dat je een lekker ondernemend leven leidt waarin je gezonde voedingskeuzes maakt en leuke activiteiten onderneemt waar jij gelukkig van wordt. Je zorgt dat je aan je portie beweging komt, door sporten, wandelen, fietsen een sportieve middag met vrienden, een fietstocht met een vriendin of een potje frisbeeen in een park. Verzin het maar als je maar beweegt. En daarin is ook plaats voor een lekker afhaaletentje of een lekker diner in een restaurant. Als je maar zorgt dat dat de uitzonderingen zijn en blijven. Daarbij hang ik toch echt het principe aan dat lekker en gezond heel goed samen gaan. Maar dat is mijn mening.

Je moet even jezelf op nummer een zetten om dat mooie gezonde mens de ruimte te geven die verstopt zit onder die extra kilo’s die je mee sjouwt op jouw levensweg. Geloof me, het gaat je op den duur steeds makkelijker af, want ongezond eten gaat je uiteindelijk niet meer die genoegdoening geven die het je vroeger bracht.

En als laatste nog een tip! Verleg je focus van de eetmomenten naar doe momenten, dus deel je dag in naar je doe momenten. Dus opstaan als een moment, boodschappen doen, werk of schooltijden als momenten, sporten natuurlijk, een leuke afspraak en noem maar op. En alsjeblieft, stop met jezelf te belonen met ETEN! Er zijn zo veel meer mooie motiverende beloningen te bedenken. Kadootjes, kleding laten vermaken of nieuwe kopen, je nagels laten doen, gezichtsbehandeling bij schoonheidssalon, avondje bioscoop, dagje strand en ga zo maar door. Zo veel leuker en je leert jezelf dat eten geen beloning of troost is, maar een middel om je lichaam te voeden.

Het Butterfly-effect. Iets wat Jamie al op heel veel manieren doet, probeert en heeft geprobeerd. Klein beginnen en proberen een kleine groep te leren en inspireren om het door te geven. Zodoende een hele grote groep mensen bereiken. Als dat toch eens zou lukken. Ik zeg Gewoon Gezond Leven! En dat is zeker niet voor iedereen hetzelfde. Iedereen heeft zijn/haar voorkeuren en gewoonten. Per cultuur zijn er natuurlijk grote verschillen. Verschillen waar we ook veel van kunnen leren over wat (gezonde) voeding doet of kan doen voor een mens. Laten we van elkaar leren. Geef om jezelf, geef om je bestaan, geef om een lang en gezond leven. We zijn het allemaal toch waard.

Enjoy, Miek