Tagarchief: gezonde voeding

Nieuwe Campagne: “Vind het ritme in je voeding”!

P160050_BGN_Banners_FB3

Gezond eten staat volop in de belangstelling. Weten wat je het beste kunt eten is één ding, maar het inpassen van veranderingen in het dagelijks leven is voor velen niet zo eenvoudig. Gewichtsconsulente/Lifestyle Coach Miek van Setten van Fit & Food Naarden kan u daarbij prima begeleiden. Daarom voer ik van 22 april tot en met 19 juni samen met de overkoepelende beroepsvereniging (BGN) campagne onder de naam ‘Vind het ritme in je voeding’.

Campagne

De facebookpagina & website van Fit & Food Naarden  (www.facebook.com/fitfoodnaarden  of www.fitfoodnaarden.nl ) worden gedurende de campagneperiode gevuld met tips en ideeën voor meer ritme in voeding en leefstijl. Consumenten kunnen er terecht voor gezonde recepten, tussendoortjes, beweegtips en suggesties voor ontspanning en balans.

Maaltijdplanner

Gewichtsconsulente/Lifestyle Coach Miek van Setten van Fit & Food Naarden: “Een maaltijdplanner is een prima hulpmiddel om meer structuur te krijgen bij het voorbereiden van de dagelijkse warme maaltijd. Ook geeft het maken van zo’n planning inzicht in wat er gedurende een week gegeten wordt en of hierbij voldoende variatie is in productkeuze”.  Alle nieuwe klanten die zich gedurende de campagne aanmelden bij Fit & Food Naarden ontvangen een gratis maaltijdplanner.

Bezoek de gewichtsconsulent op de Libelle Zomerweek

De overkoepelende Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland neemt, als onderdeel van de campagne,  deel aan de Libelle Zomerweek. Zij is daar van 23 t/m 29 mei aanwezig met een stand en een team enthousiaste gewichtsconsulenten. Miek van Setten van Fit & Food Naarden zal er op vrijdag 27 mei de hele dag zijn, samen met andere enthousiaste en betrokken gewichtsconsulenten. Graag tot ziens bij de Libelle Zomerweek of bij Fit & Food Naarden.

Wat zouden jullie nou nodig hebben?

In mijn huidige werk als lifestyle coach ben ik constant op zoek naar manieren om mensen over de drempel heen te krijgen om hun levensstijl gezonder te maken! Het blijkt toch erg moeilijk te zijn om mensen zover te krijgen dat ze zelf contact opnemen met een coach of gewichtsconsulent. Het is natuurlijk ook een behoorlijk persoonlijk iets waar je openheid aan moet geven. Het ligt heel dicht bij mensen om over voedingspatroon en andere levensstijlfactoren te praten. Ik ben op zoek naar wat ‘luchtigere’ manieren om mensen wat te leren over voeding, beweging en alles wat daarbij hoort. Zoals ik al in een eerder bericht meldde, ben ik op heel veel fronten bezig om trajecten, programma’s en projecten op te zetten. Een vraagteken_groenbelangrijke vraag blijft toch wel, wat willen de mensen, jullie dus? Het probleem is dat er natuurlijk zo ontzettend veel ideeën in mijn hoofd zitten, maar waar is nu echt behoefte aan? Ik heb natuurlijk mijn trajecten en die wil ik ook zeker blijven doen! Daarnaast vraag ik me af wat interessant zou zijn voor jullie? Ik heb mogelijkheden om bijvoorbeeld een kookworkshop te organiseren, om korte pakketten te doen, lezingen en workshops, korte en/of lange cursussen over diverse relevante onderwerpen, eenmalige leefstijlanalyses, inloopochtenden? Waar ligt de behoefte? Ik zou graag van jullie weten hoe jullie hierover denken! Laat onder aan de pagina je reactie achter. Hoe meer reacties, hoe beter ik kan aansluiten op de behoefte. Laat ook even je leeftijd achter, zodat ik een goed beeld kan vormen van mijn doelgroep. Ik hoop op heel veel reacties! Je mag dit bericht natuurlijk delen en/of doorsturen! Like me op Facebook voor meer informatie over een gezonde(re) levensstijl en over mij!

 

Met gezonde groet,

Miek

De #LifeStyleSwitch deel 3

De #LifeStyleSwitch deel 3

Ga deze week eens in je kast, kelder en koelkast op onderzoek uit en ontdek welke bak-, braad- en olieproducten je gebruikt en welke je beter zou kunnen vervangen voor een goede kwaliteit olie. Ook sladressing en slasaus kun je beter vervangen door een goede kwaliteit extra vierge olijfolie. Daarmee kun je heerlijke dressings maken met behulp van wat azijn en wat kruiden en specerijen. Neem ook eens je broodsmeersel onder de loep. Kun je daar ook nog wat gezondheidswinst behalen? Let op transvetten en geharde vetten, die wil je liever niet.

Hoe gaat het met de dagelijkse 1,5 liter water drinken? En de witte rijst (half) vervangen voor zilvervliesrijst? Blijf je bewust van wat je eet en drinkt, dan ben je al op de goede weg!

Om nog even terug te komen op de snacks en lunches die je voor je kids inpakt in de ochtend. Ook deze kun je mee laten doen met de LifeStyleSwitch natuurlijk. Tot nu toe zou je al het drinken kunnen vervangen met water, gezond(er)e halvarine op het (bruin) brood smeren. Daarnaast kun je er natuurlijk een gewoonte van maken om iedere dag fruit en/of groente mee te geven als snack. Zodoende help je ook je kids naar die gezondere levensstijl.

Succesolie

Hulp nodig van een voedingsdeskundige?

Weer wat anders?!?

In de afgelopen weken kwam er weer van alles in de media over wat voeding voor negatieve gevolgen kan hebben voor het lichaam. Deze keer ging het over de relatie tussen bepaalde soorten vlees en het ontstaan van bepaalde soorten kanker. Omdat het op de ‘zwarte lijst’ van de WHO werd gezet, werden deze bevindingen door medialand volledig uit hun verband gerukt en als groots nieuws gebracht. Volgens mij wisten we al lang dat (te veel) bewerkt vlees en (te veel) rood vlees niet goed is voor ons. Zijn we niet al jarenlang bezig om minder vlees te eten en de ongezonde en bewerkte varianten zo veel mogelijk te mijden? Als we uit gaan van Gewoon Gezond Leven dan zitten we al helemaal op de goede weg qua rood en bewerkt vlees.

‘WHO wil bewerkt vlees op lijst kankerverwekkende stoffen’ (Nu.nl)

Maar er is steeds meer informatie in onze huidige digitale tijdsgeest over voeding, zowel positief als negatief. Google bijvoorbeeld soja eens, je krijgt geheid een hele waslijst, zowel positief als negatief, van websites en artikelen. Ook is het wel belangrijk om je te realiseren dat meer mensen negatieve artikelen over een onderwerp zullen schrijven dan positieve. Puur en alleen omdat het ze vaak aan het hart gaat om anderen te beschermen of waarschuwen voor gevaren etc. Kortom een enorme jungle aan informatie op internet, op social media en in de magazines.

Misschien is het wel wijsheid om je eigen voedingspatroon eens onder de loep te nemen, samen met een voedingsdeskundige. Dat kun je doen om wat gewicht te verliezen, wat aan te komen of puur om fitter en gezonder te worden. Soms kan een frisse blik met wat extra kennis een heleboel voordeel opleveren. Sommige dingen weten mensen gewoon niet en bij sommige dingen moet je soms een spiegel voor je krijgen om je te realiseren dat je niet goed bezig bent.

Ook kan een andere blik iets zinnigs zeggen over jouw specifieke ideeën over eten, voeding en leefstijl. Misschien is het tijd voor veranderingen? Daar kan ik je heel goed bij helpen. We kunnen een uitgebreid leefstijladviesgesprek houden, waarbij we op basis van jouw informatie en onze kennis samen een conclusie kunnen trekken met daar aan gekoppelde adviezen om de leefstijl aan te passen. We kijken dan naar jouw specifieke situatie met betrekking tot gezinssamenstelling, budget, tijdsindeling, voorkeuren, medische redenen en bijvoorbeeld kookkennis. Zo kunnen we ontdekken waar je gezondheidswinst te behalen is! Ook daar kan een lifestyle coach/voedingsdeskundige je bij helpen.

Wil je eens een kennismakingsgesprek met mij om te ontdekken wat ik voor je kan betekenen? Neem contact met me op via email of telefoon en we maken een afspraak. Je kunt ook het gratis kennismakingsformulier invullen en opsturen. Binnen 24 uur krijg je meer informatie van me!

Ik sta te popelen om mijn uitgebreide kennis en vaardigheden met je te delen!

Met gezonde groet,

Miek van Setten

Voeding in de Huisartsenpraktijk!?

Gewichtsconsulente als praktijkondersteuner!

Wat een prachtig artikel kwam ik vandaag tegen op Facebook! Iets waar ik me al langere tijd over verbaasde blijkt voeding in de huisartsenpraktijktoch wel aan het veranderen te zijn. Laten we hopen dat er meerdere mensen op strategische plekken dit lezen en gaan inzien dat mensen van alle leeftijden leren om gezond te eten (en te leven) een enorm verlagend effect zal hebben op de kosten van onze medische zorg als eerste en op de algehele gesteldheid en gezondheid van de mensen als tweede. Hoe gaan we de mensen dit dan leren? Nou, ik denk dat een gewichtsconsulente als praktijk ondersteuner in een huisartsenpraktijk zeker geen overbodige luxe zou zijn. Zo breng je het belang van gezonde voeding en levensstijl ook over aan je cliënten. Lees hier het prachtige artikel.

Enjoy, Miek